Nejlepší protahovací aplikace pro iPhone a iPad v roce 2021

Protahování by mělo být nezbytnou součástí vaší každodenní rutiny, protože se může pochlubit mnoha výhodami. Bylo prokázáno, že pomáhá zmírnit bolest, snížit bolestivost svalů, zlepšit flexibilitu, zmírnit napětí a zabránit zranění. I když existuje spousta zdravotnických aplikací, které nabízejí řadu cvičení, které vám pomohou dostat se do formy, podívejme se na některé, které jsou navrženy tak, aby byly jemnější. Získejte ohýbání a ohýbání s těmito nejlepšími protahovacími aplikacemi pro iPhone a iPad.

Denní trénink Fitness trenér
Simply Yoga - domácí instruktor
Začněte protahovat
5minutové cvičení Pilates
StretchIt - třídy protahování
Kaia Backpain Relief
Roztažení a flexibilita doma
Denní kardio cvičení - trenér
Rozdělení tréninku, rozdělení
Sledovat jógu

1. Denní trénink Fitness trenér

Věnujte několik minut práci na svém těle ještě dnes a zítra vám poděkuje. Stáhněte si tuto aplikaci a začněte svou strečingovou cestu pohodlnými 5-30minutovými cvičeními vhodnými pro muže i ženy.

Cvičení předvádí certifikovaný fitness trenér a zaměřují se na všechny hlavní svaly. Dále se integruje s aplikací Zdraví, aby vám ukázal, kolik kalorií spalujete.

Cena: Volný, uvolnit

Stažení

2. Jednoduše jóga - domácí instruktor

Tato aplikace pro jógu vám pomůže vybudovat sílu a flexibilitu. Obsahuje šest rutin úrovně 1, přičemž každou pózou vás provedou certifikovaní instruktoři. K dispozici jsou také streamovací kurzy jógy, na které se můžete naladit podle svého plánu.

Podrobně pojednává o tom, jak přecházet do různých pozic, a připomíná vám, abyste při pohybu dýchali. Dále se integruje s aplikací Apple Health a poskytuje přesné zobrazení spálených kalorií.

Cena: Volný, uvolnit

Stažení

3. Začněte protahovat

Pokud se snažíte zlepšit svou flexibilitu, bude tato aplikace sloužit jako trenér a provede vás mírnými až středně náročnými úseky pro začátečníky. Postupně zlepší vaše zdraví a mobilitu, i když každý den věnujete jen pár minut.

Obsahuje snadno sledovatelné pokyny a grafiku s vestavěným časovačem. Nakonec můžete integrovat svá data s aplikací Apple Health a sledovat a zaznamenávat vaše tréninky a spálené kalorie.

Cena: Zdarma (začněte natahovat Premium - 1,99 $)

Stažení

4. 5minutové cvičení Pilates

Cvičení pilates je vynikající způsob, jak protáhnout své tělo, zvýšit flexibilitu a zvýšit sílu jádra, abyste se dostali do formy. Tato aplikace vám pomůže vytvořit rutinu s pouhými 5 minutami každý den.

Všechna cvičení mají přesný popis a 3D animace, které vám pomohou vše napravit. Je tedy ideální pro začátečníky, zvláště pokud vás tlačí čas. Existuje více než 70 relací, které je třeba projít.

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají od 1,99 USD)

Stažení

5. StretchIt - Třídy protahování

Zde je aplikace pro iPhone a iPad, která nabízí kurzy videa zaměřené na cíl, které vám zlepší flexibilitu. Odborná výuka je spárována s přizpůsobenými tréninkovými doporučeními, sledováním pokroku a dalšími.

Existují tisíce cvičení, pohybů a snadných pokynů pro všechny věkové kategorie a úrovně fitness. Svůj pokrok můžete dále zrychlit pomocí vycvičených výzev k flexibilitě a pořizovat snímky „před a po“, abyste si mohli prohlédnout svůj pokrok.

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají od 4,99 USD)

Stažení

6. Kaia Backpain Relief

Pokud trpíte bolestmi zad, tato aplikace vám pomůže zvládnout to doma za pouhých 15 minut denních úseků. Nabízí stovky cvičení, která byla vyléčena a navržena lékaři a zdravotními odborníky pro úlevu od bolesti zad.

Dále obsahuje inteligentní algoritmy, které přizpůsobují cvičení vaší úrovni bolesti, lokalizaci bolesti a denní zpětné vazbě. Kombinuje také různé pohybové, posilovací a dechová cvičení k řešení fyzických a psychologických příčin bolesti.

Cena: Volný, uvolnit

Stažení

7. Stretch a flexibilita doma

Od ranní rozcvičky až po uklidnění před spaním je tato aplikace pro protahování iOS vaším společníkem pro silné a zdravé tělo. Má rutiny pro různé potřeby, například pro úlevu od bolesti nebo před jízdou.

Průvodce hlasem a videem zajistí, že budete moci snadno postupovat a dosáhnout správných tahů. Dokonce si můžete vytvořit vlastní cvičební rutiny nahrazením úseků, úpravou pořadí atd. Sledujte také své kalorie a váhu.

Cena: Zdarma (Premium měsíčně - 4,99 USD)

Stažení

8. Denní kardio cvičení - trenér

Získejte s touto aplikací rychlou denní kardio rutinu v délce 5 až 10 minut z pohodlí domova. Je vybaven certifikovaným osobním trenérem, který předvádí cvičení, která za okamžik vybičují vaše tělo do formy.

Minimální rozhraní, doplněné videem a časovačem, vám umožní snadno sledovat a rozumět každému cvičení. Kromě toho může fungovat offline, takže ať jste kdekoli, můžete své tělo rozhýbat kvůli zdraví svého srdce.

Cena: Volný, uvolnit

Stažení

9. Rozdělení tréninku, Proveďte rozdělení

Natáhněte si cestu k úplnému rozdělení s touto aplikací a pomozte vám postupovat krok za krokem za pouhých 10 minut každý den. Má kombinaci statických a dynamických rozdělení, které vám pomohou zlepšit flexibilitu a rychleji dosáhnout výsledků.

Je to ideální tréninková aplikace pro kohokoli, kdo se věnuje tanci, baletu, gymnastice nebo bojovým uměním. Přibližte se k podlaze, protože trhliny zabraňují úrazům, zvyšují svalovou sílu, uvolňují ztuhlost svalů a zajišťují lepší krevní oběh.

Cena: Zdarma (odstranění reklam - 5,99 $)

Stažení

10. Sledujte jógu

Začleňte jógu do svého života pomocí kurzů jemného protahování v této aplikaci. Obsahuje relace sestavené odborníky podle vašich konkrétních potřeb, jako je hubnutí, lepší flexibilita atd.

Můžete si stanovit týdenní cíle a sledovat svůj pokrok. Postupně budete sbírat odznaky, abyste byli stále motivovaní. Má něco pro všechny vaše zdravotní potřeby, od úlevy od stresu a jógy k boji proti depresi, po cestovní jógu a rutiny podporující trávení.

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci začínají od 1,99 USD)

Stažení

Shrnutí!

Jste připraveni na flexibilitu s těmito napínacími aplikacemi pro iPhone a iPad? Nezapomeňte se s námi podělit o své zkušenosti v komentářích níže. A pokud je vaším cílem v oblasti fitness oříznout pár centimetrů od linie pasu, podívejte se na náš přehled nejlepších aplikací na hubnutí.

Můžete si také přečíst tyto: